随着生活节奏的加快及压力的增加，经常有女性在做完体检，拿到体检报告或检查结果后，发现自己的体检报告里多了一项结果—一乳腺增生。那么，乳腺增生可怕吗?该用怎么样的心态对待它呢?
乳腺增生多随月经周期变化
专家李艺主任说到，乳腺增生是乳腺组织的良性增生性疾病，既非乳腺组织的炎症，又非乳腺组织的肿瘤，属于中医"乳癖"范畴，是最常见的乳房疾病之一，好发于25～45岁的中青年妇女。
乳腺的增生和消退与激素水平密切相关。正常乳腺组织在内分泌激素的影响下，会伴随月经周期雌激素、孕激素的改变而发生增生和消退(现代医学称"复旧")。在雌激素、孕激素的分泌高峰期，乳腺组织增生;在分泌低谷期，乳腺组织消退。当内分泌失调时，可能出现乳腺组织过度增生和复旧不全，若增生的乳腺组织不能完全消退，就会出现乳腺增生。体检查出乳腺增生怎么办
因此，如发现月经失调或其他内分泌疾病，需积极检查、及早治疗。最好掌握乳房的自我检查方法，每月定期进行检查，如发现疼痛、肿块、溢液或其他异常情况，及时前往医院就诊。天津体检专家建议中青年妇女每年定期复查乳腺超声，40岁以上女性定期进行乳腺癌筛查。
心态良好，是乳腺增生消退的前提
大部分乳腺增生的患者长时间内均属于良性增生性病变，预后良好;部分乳腺增生的患者可能会在增生的基础上形成乳腺纤维腺瘤;仅有少部分患者需要警惕恶变的可能。
进行乳腺日常保健，可以预防乳腺增生症的发生，促进乳腺增生消退。首先，要保持乐观的心态、良好的情绪;良好的情绪对卵巢功能的稳定起着重要的作用，可以减少乳腺增生的发生。其次，要保持良好的生活作息习惯;长期熬夜会导致内分泌功能紊乱，引发乳腺增生。所以要保证充足的睡眠，保证每晚11点前入睡。此外，还要保证健康饮食∶注意饮食营养均衡，少吃油炸、辛辣制品，尽量避免摄入含有雌激素的保健品等。
中医认为，乳腺增生与肝气郁结、气机阻滞有关。足厥阴肝经布两胁，乳头属肝，足阳明胃经循行经过乳房。若女性情志不畅，导致肝气郁滞，或气滞痰郁凝结，阻于乳房，就有可能发生乳腺增生。平时可以冲泡具有疏肝解郁功效的玫瑰花代茶饮，或者通过按操肝经、胃经上的穴位，以预防或缓解乳腺增生的症状。
乳房自检
乳房肿块在医生触诊或自我诊察时，可以在单侧或双侧乳房触及一个或多个、大小不等、形态不同、质地软硬不同、边界不清、推之可活动的肿块。肿块的大小会伴随月经周期的变化而发生改变。
乳房疼痛大部分女性会出现乳房疼痛的现象，多以局部胀痛为主，也会出现牵拉痛、刺痛的症状。乳房疼痛会在月经前由于情绪变化、劳累等诸多因素而加重。
乳头溢液部分乳腺增生的女性在轻压乳头的时候会有少量浆液样、乳汁样或清水样液体分泌。
疏肝按摩，缓解增生
【选穴】膻中穴、太冲穴、足三里穴
【定位】膻中穴位于胸部，横平第4肋间，前正中线上。简易取穴:取两乳头连线的中点处。太冲穴位于足背部，第1、2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中。足三里穴位于小腿外侧，犊鼻穴下3寸。
【操作】用拇指指腹顺时针按揉上述穴位，每穴2分钟，以局部酸胀为度。
【功效】膻中穴是任脉经穴，属于心包募穴，为喜乐之官，对开胸疏郁有良好的疗效;太冲穴是肝经渝穴，可引肝气下行，有疏达气机、散结消瘤之效;足三里穴是阳明经穴，阳明经为多气多血之经，故此穴有调补气血、补虚增健之功。
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